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今日も必死でこいだこいだw

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目指せロードバイクダイエット 36日目

METs表
3.0 : 散歩,掃除
6.0 :16-19.2km/hのサイクリング, 余暇, ゆっくり, 軽い労作
8.0 :19.3-22.4km/hのサイクリング, 余暇, 中等度の労作
10.0 :22.5-25.6km/hのサイクリング, 競争または余暇, 速い, 活発な(強い)労作
12.0 :25.7-30.6km/hのサイクリング(ドラフティングなし), 競争

今日の結果

自転車で走った時間=0時間44分
平均速度=28km/h
体重=99.6kg

12(METs) × 99.6(kg) × (44/60)分× 1.05 =920kcal
WiiFit+ =0kcal
合計消費カロリー=920kcal

体重 100.0kg  前日比 +0.4kg  ダイエット開始からの積算 -7.4kg
体脂肪率 26.2%

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あらーん、1日で3桁に戻っちゃったw
でも自転車に乗り続けえる限り減るだろう~!

by ats996 | 2009-11-26 22:57 | 自転車

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